(أشد أوقات اليوم حرارة) إذا كنت عرضة لآثار الحرارة.
- حافظ على درجات حرارة الغرف منخفضة عبر استخدام المظلات أو عبر الاستعانة بمواد عاكسة خارج النوافذ.
- اغسل جسدك بماء بارد.
- اشرب كمية كبيرة من السوائل.
- ارتدِ ملابس واسعة وخفيفة وقبعة ونظارات شمسية إذا كنت تنوي الخروج من المنزل.
- اسأل عن الأصدقاء والأقارب والجيران ممن قد لا يكون في مقدورهم العناية بأنفسهم.